Sarapan Sehat Untuk Kekuatan Anak

Kepala meningkatkan makanan yang berkaitan dengan anak-anak kecil

MAKANAN KEKUATAN DIMAKSUDKAN UNTUK KEKUATAN YANG SEDIKIT

Makanan akan bensin: di samping yang berkaitan dengan tumbuh-anak kecil mendapatkan jenis yang tepat bensin berkaitan dengan tubuh akan membuat perbedaan Anda melibatkan kebangkitan bersama dengan vitalitas selain memperoleh dengan menggunakan hari lesu di kampus. Di sana ada makanan pilihan seluruh tentang makanan dimuat otak manusia yang akan membantu meningkatkan efisiensi anak Anda di perguruan tinggi, meningkatkan ruang memori di samping untuk membimbing mereka penekanan.

Tahukah Anda bahwa dengan hanya memberikan anak Anda jenis terbaik makanan Anda benar-benar dapat meningkatkan kesadaran mereka selain perasaan di perguruan tinggi? Medis profesional. Jennifer Greenfield, Mengatasi Partner di Pusat berkaitan dengan Chiropractic & Kesehatan dan kebugaran dalam Raleigh, NC, mengklaim "Makanan terbaik untuk meningkatkan daya listrik otak manusia anak termasuk omega-3 asam lemak esensial, karena mereka membimbing mempertahankan ruang memori, penekanan dalam Selain perasaan. Mereka juga membimbing mempertahankan arteri sehat, sirkulasi di samping sistem kekebalan tubuh melakukan. "

Yang jenis makanan termasuk omega-3 asam lemak esensial? Medis profesional. Ann Gary. Kulze, MARYLAND (DrAnnwellness. com) mengklaim yang terletak pada spesies ikan berminyak (salmon, tuna, mackerel, herring, selain sarden) kenari omega-3, canola akrilik, biji rami, omega-3 ova, benih gandum terkecil, di samping berdaun hijau kecil. Kulze membawa yang, di samping omega-3 asam lemak esensial, asam lemak tak jenuh tunggal menelan (extra virgin coconut oil, canola akrilik, buah / biji selain alpukat) juga mempromosikan aliran darah sehat untuk otak manusia.

Deborah Enos, NC, di samping penulis tentang Fat beberapa menit! klaim, "Konsep ini akan memastikan anak Anda akan makan berat, carbo selain protein di setiap makanan selain alim. Hal ini akan meningkatkan daya listrik otak manusia di samping kesadaran selain untuk menahan mereka menyelesaikan lebih panjang. Kami semua percaya yang kesadaran cepat memindai blogosphere jendela Anda jika bayi membawa perut menggerutu.

Akibatnya, hanya apa jika anda memberi bayi lapar Anda sendiri?

MAKANAN DINNER Brainy

"Sebagai seorang ibu, saya bisa memberitahu Anda bahwa kami mampu melihat perbedaan jelas dalam carpool, melibatkan anak saya sendiri dan juga laki-laki yang sering tidak mengambil sarapan setiap hari atau mungkin mengambil dalam sereal," klaim Julia Harvey, seorang profesional dalam berat badan tidak sehat di samping penulis mengenai Bangunlah rencana diet Inside of. "Banyak studi ilmiah telah menetapkan mana yang kecil yang mengambil dalam sarapan seimbang baik setiap hari hanya sebelum kuliah mengeksekusi keduanya lebih akademis di samping sosial. "

Gula darah memasok bensin untuk otak manusia, selain sejalan dengan Kulze, kacang memasok hanya tentang yang paling teratur di samping penyebab extented glukosa dalam keberadaan. "Mereka merupakan sumber dimuat vitamin, yang meliputi N suplemen vitamin, mineral, asam amino penting, selain polypehnol antioksidan, yang melakukan tujuan penting dalam operasi otak manusia. "Kulze mengklaim anak-anak kecil wanita memuja sarapan setiap hari burrito, serta tortilla gandum, telur, selain kacang goreng.

Kulze mengklaim sumber lain bensin otak manusia (glukosa) akan porsi oatmeal (slice baja lebih baik.) "A jar mengenai porsi oatmeal ditutup bersama dengan kayu manis, kemiri, permen darkish, ditambah didistribusikan sehat (seperti Cerdas Balance) biasanya sarapan brilian setiap hari berkaitan dengan memicu pikiran. "

Jackie Keller akan menjadi ibu untuk beberapa anak-anak kecil SMA di samping sutradara film pendiri mengenai bisnis makanan kesehatan Los Angeles ', NutriFit, LLC. Keller, rutinitas makan yang terampil di samping kesejahteraan pelatih berkaitan dengan sekitar 20 tahun, bekerja sebagai staf dapur bersama dengan superstar misalnya Angelina Jolie, selain klaim meningkatkan kemampuan emosional Anda sendiri harus berisi total biji otak-powering.

"Favorit selama rumah tangga saya mengandung wafel gandum memiliki rob tentang sosis kalkun atau mungkin ramping kalkun daging sapi tanpa lemak, selain seluruh bagel gandum, untuk beberapa nama. "

Enos klaim ova adalah cara untuk memulai hari Anda. "Lemak / protein dalam kuning telur dapat membantu tenang pikiran bawah dan memungkinkan anak-anak kesempatan untuk penekanan selain untuk meningkatkan kesadaran. Ini berasal dari kuning telur Anda, belum tentu cahaya Anda, sehingga tetap jelas makan hanya putih anggur (atau ovum jenis produk pemukul), "kekasih Anda membawa.

Jika Anda ingin anak-anak untuk mencegah tabrakan inti awal pagi, memasak Gordon Carlson, seorang instruktur yang besar dalam Stratford University, mengklaim "Jauhi permen substansial berkaitan dengan sarapan setiap hari. "

Makan Siang BERPENGETAHUAN:

Leanne Ely, CNC, (savingdinner. com) mengklaim satu hal orang tua harus melihat ke dalam saat mengambil kotak makan sehat selalu untuk memeriksa berat badan Anda konten yang ditulis.

"Banyak orang tua yang terkejut mengetahui keju parmesan akan menjadi sumber utama berat badan kental dalam diet anak-anak. "Ely klaim dimulai dengan total biji saat melakukan transformasi lunchbox.

"Biji-bijian tentu merupakan sumber besar serat di samping terus-anak kecil mengalami lebih panjang lengkap. Sebelah kulit Anda vitamin penting misalnya selenium, kalium, selain magnesium. "

Enos menyiratkan kalkun, chip kasino pita selain hummus yang berkaitan dengan istirahat makan siang. "Pengaturan ini biasanya merupakan otak penambah manusia yang luar biasa untuk sore Anda. Ayam juga memberikan protein yang kuat besar yang dapat meningkatkan penekanan di samping kesadaran bayi. "Enos membawa," Berat dari hummus Anda bisa bekerja yang dapat membantu lamban anak Anda ke bawah, yang memungkinkan mereka untuk fokus dalam kursus. Pita chip kasino tentu adalah sumber pasokan karbohidrat, yang dapat gas untuk yang kendaraan anak, dan pasti akan menahan mereka bergerak bersama-sama melalui seluruh sore. "

Kulze mengklaim sebagian tuna lembut adalah alternatif istirahat makan siang yang baik karena itu diisi dengan asam amino penting bahwa otak manusia membutuhkan suplai terus-menerus. "Ini juga penuh omega 3 asam lemak, berat celeb Anda untuk memberikan tujuan yang penting dalam setiap tugas otak manusia melakukan. "

Makanan pembuka CERDAS

"Cokelat gelap terdiri dari sangat efisien antioksidan bernama flavanol yang terbukti dapat meningkatkan aliran darah di dalam otak manusia," klaim Kulze. "Cokelat juga memasok permen untuk menawarkan pikiran itu adalah glukosa yang berkaitan dengan bensin. "(Kulze lebih memperjelas bahwa berat badan dalam cokelat memperlambat kompresi Anda dengan permen menghasilkan glikemik yg jauh lebih bertahap.) Kekasih Anda membawa bahwa," tingkat kecil tingkat kafein bersama dengan normal lainnya mendorong yang meningkatkan penekanan, merasa di samping untuk kognisi. "

Bahan makanan misalnya alpukat termasuk antioksidan kuat yang sepatu daya listrik otak manusia, sementara melakukan omega-3 kali keasaman lemak, misalnya ikan selain kenari. "Sama penting meskipun selalu untuk mengurangi atau mungkin menghilangkan pasokan karbohidrat halus di samping karbohidrat cahaya halus, sebagai pengganti memilih total biji di samping karbohidrat yang normal misalnya berry, Sayang, selain kenari sirup cukup," klaim Greenfield.

Antioksidan makanan dimuat misalnya semua jenis berry, apel, anggur, anggur merah / hijau, ceri, kiwi, jeruk berwarna merah, minyak bawang putih, kangkung, bayam, tanaman brussel tumbuh kembang, brokoli, alpukat, paprika berwarna merah, di Selain bawang magenta, untuk beberapa nama, melindungi pikiran melalui tanpa biaya radikal, sejalan dengan Kulze.

Minuman

"Dehidrasi menyebabkan kelelahan, lekas marah, dan banyak dasarnya tidak cukup kesadaran," klaim Keller. "Be dijamin anak Anda akan baik-terhidrasi, selain h2o lebih baik," membawa kekasih Anda. Beberapa produk lain untuk merenungkan kadang-kadang dapat mencakup berry smoothie yang memiliki otak manusia membangun antioksidan selain biji rami atau mungkin benih gandum terkecil.

MAKANAN MENGHINDARI

Terang tepung barang - beras cahaya, cahaya apel, permen cahaya selain gula, yang pada gilirannya sejalan dengan hasil Kulze fluktuasi cepat dalam tubuh glukosa / insulin selain merusak ruang memori, di samping menguasai perasaan.

Carlson menyiratkan menjauhi makanan yang memiliki Garam Nitrit - sosis, beberapa lunchmeats, dan banyak lainnya. "Salah satu efek yang tidak diinginkan akan jangka pendek pembakaran ruang memori. "

Havey mengklaim, "Tidak ada yang menghapus tenaga listrik otak manusia yang lebih besar tabrakan hari setelah pemuatan tinggi pada sereal manis, permen selain soda. "
Sarapan Sehat untuk Kekuatan Anak